肌の7大トラブル改善法

予防は、原因を探してそれを避けること

じんましんを予防するには、原因となるものを避けることが大切です。ただ、複数の要因が重なっていることが多いので、特定するのが難しいものです。じんましんを繰り返す人はじんましんが出たときの体調や食べたもの、ストレスなどの状況をメモしておきましょう。記録するうちに共通した原因がみつかれば、それを避けるようにします。

症状が出たときの応急処置としては、かかないようにすること。かくと余計に悪化してしまいます。発疹の出ている部分を、冷たいタオルや氷嚢（ひょうのう）などで冷やすと、かゆみが軽減します。市販のかゆみ止めを使うのもよいですね。

抗ヒスタミン剤や抗アレルギー剤で治療

皮膚科では、かゆみと炎症を抑えるために、抗ヒスタミン剤やアレルギー剤を使います。ぬり薬とのみ薬がありますが、どちらもお医者さんの指示通りに使ってくださいね。

眠気を誘う成分が含まれているものもあるので、運転などをするときには気をつけてください。 何度もじんましんを繰り返していて、ストレスの影響を感じている人は、診療内科や精神科で治療を受けたほうが効果的な場合もあります。

思い当たる原因を避けて予防を

魚介類や卵などは、生で食べるとじんましんが出やすくなります。ただし、加熱すれば出にくくなるので、まず、加熱してものを少量食べて様子をみて。

温度差ででるのしょう。部屋でからだをあたためてから浴室に行きましょう。お風呂でもかけ湯をして少しずつからだをあたためてから湯船に入って。

疲れをためないい事が何よりの解決策です。できるだけ早く寝る、後でできることは後回しにする、睡眠時間を確保して、体を休めるしかありません。